آموزش ماساژ گردن (رفع چروک و درمان دیسک) + مرکز آموزشی

کنترل درد، بهبود انعطاف پذیری، کاهش اسپاسم عضلانی و افزایش کیفیت خواب تنها چند مورد از نتایج ماساژ گردن اصولی است. در این مقاله به آموزش ماساژ گردن، معرفی روغن‌های ماساژ مناسب و میزان تاثیرگذاری ماساژ درمانی گردن در شرایطی اعم از آرتروز، دیسک و رفع چین و چروک می‌پردازیم، همچنین شما میتوانید دیگر محتوا های آموزش ماساژ در کرج سایت میس را نیز مطالعه نمایید.

آکادمی ماساژ میس ضمن ارائه خدمات تخصصی ماساژ در استان تهران و البرز، همواره در حال برگزاری مینی دوره های تخصصی ماساژ مثل: ماساژ گردن و دوره های جامع مانند کاربر ماساژ بوده و به دلیل پذیرش هنرجو از سراسر ایران به عنوان معتبر ترین آموزشگاه ماساژ در کرج شناخته میشود.

شماره تماس جهت کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با ماساژ گردن : 02634244333

آموزش ماساژ گردن برای رفع چروک و درمان دیسک

ویدیو آموزش ماساژ دیسک گردن از خانم صادق زاده ، مدرس بین المللی ماساژ :
قبل از انجام ماساژ مطمئن شوید که از نظر پزشکی هیچ مشکلی وجود ندارد، برای تاثیر بیشتر ماساژ میتوان از روغن اسطوخودوس نیز استفاده کرد.

آموزش ماساژ آرتروز گردن

ماساژ می‌تواند علاوه بر کاهش درد باعث بهبود تحرک و انعطاف پذیری شود؛ در ادامه به آموزش ماساژ برای گردن درد، به خصوص آرتروز گردن می‌پردازیم:

1. گرم کردن:
   یک حوله گرم یا پد گرم کننده را برای چند دقیقه بر روی گردن قرار دهید تا عضلات شل شوند.
2. ضربه‌های ملایم:
   با ضربه‌های ملایم و طولانی در امتداد گردن شروع کنید؛ سعی کنید با انگشتان و کف دست خود فشار سبکی اعمال کنید.
3. انجام حرکات دایره‌ای:
   با نوک انگشت خود حرکات دایره‌ای کوچک در پشت گردن و کناره‌های آن انجام دهید.
4. تمرکز بر روی نقاط فشار:
   به آرامی بر روی نقاطی که فرد بیشترین تنش را احساس می‌کند فشار وارد کنید، چند لحظه نگه دارید و سپس رها کنید.
5. ورز دادن:
   با انگشت شست شروع به ورز دادن ماهیچه‌ها، به ویژه در قسمت پایین جمجمه و بالای شانه، کنید.
6. کشش:
   به آرامی سر فرد را به اطراف کج کنید تا عضلات گردن کشیده شود.
   – توجه: از انجام هرگونه حرکت ناگهانی خودداری کنید.
7. اتمام ملایم ماساژ:
   ماساژ را با ضربات ملایم به پایان برسانید و سپس به کلاینت اجازه دهید چند دقیقه استراحت کند.

آموزش ماساژ گردن و کمر با هدف کاهش درد و علائم آرتروز، باید توسط اساتید باتجربه در حوزه ماساژ درمانی انجام شود.

در بحث آموزش ماساژ آرتروز گردن همواره در نظر داشته باشید که باید از ماساژ طولانی پرهیز کرده تا آسیب و کشیدگی بیشتری بر گردن وارد نشود! شما می‌توانید در شرایطی که امکان مراجعه به آکادمی میس را ندارید، از خدمات ماساژ در منزل میس بهره‌مند شوید.

چگونه ماساژ برای دیسک گردن را در خانه انجام دهیم؟

برای انجام ماساژ دیسک گردن در خانه ابتدا محیطی آرام و راحت انتخاب کنید. روی یک صندلی با پشتی صاف بنشینید و شانه‌ها را شل کنید. از یک روغن طبیعی مثل روغن نارگیل استفاده کنید تا دست‌ها به‌ راحتی روی پوست حرکت کنند. با انگشتان شست و اشاره، حرکات دایره‌ای ملایمی روی عضلات پشت گردن نزدیک به ستون فقرات انجام دهید. فشار باید سبک باشد تا به دیسک‌ها آسیب نرسد. هر حرکت را 2 تا 3 دقیقه ادامه دهید و نفس عمیق بکشید. اگر احساس درد کردید، فوراً ماساژ را متوقف کنید.

در مرحله بعد، به سراغ کشش ملایم بروید. یک دست را روی سر قرار دهید و به‌ آرامی سر را به یک سمت خم کنید تا کشش در عضلات گردن احساس شود. این حرکت را برای هر طرف 15 ثانیه نگه دارید. سپس با نوک انگشتان نقاط حساس پشت گردن را پیدا کنید و به‌ آرامی فشار دهید. از حرکات سریع یا فشار زیاد خودداری کنید. این مراحل را 10 دقیقه انجام دهید و بعد استراحت کنید.

انواع ماساژ برای گردن و دیسک گردن

ماساژ آرام‌ بخش با فشار ملایم

این نوع ماساژ برای کاهش تنش عضلات گردن مناسب است. با استفاده از انگشتان و کف دست، حرکات دایره‌ ملایمی روی عضلات اطراف گردن انجام می‌شود. این ماساژ به بهبود جریان خون کمک می‌کند و فشار روی دیسک‌ها را کم می‌کند. بهتر است با روغن‌های طبیعی مثل روغن زیتون انجام شود تا پوست تحریک نشود. این روش برای کسانی که درد خفیف دارند، آرامش‌ بخش است. حتماً باید با فشار کم انجام شود تا به دیسک‌ها آسیب نرسد.

ماساژ نقطه‌ای (تریگر پوینت)

ماساژ نقطه‌ای روی نقاط حساس و دردناک عضلات گردن تمرکز دارد. با فشار دادن آرام و دقیق این نقاط، گرفتگی عضلانی آزاد می‌شود. این روش به کاهش دردهای ناشی از فشار دیسک کمک می‌کند. باید با دقت انجام شود تا فشار بیش از حد به ستون فقرات وارد نشود. این ماساژ برای کسانی که اسپاسم عضلانی دارند مناسب است. بهتر است توسط فرد آموزش‌ دیده انجام شود.

ماساژ کششی گردن

این ماساژ با حرکات کششی ملایم روی عضلات گردن انجام می‌شود. سر به‌ آرامی به جهات مختلف حرکت داده می‌شود تا عضلات کشیده شوند. این روش به بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش فشار روی دیسک‌ها کمک می‌کند. باید با حرکات نرم و کنترل‌ شده انجام شود تا از آسیب جلوگیری شود. این ماساژ برای افرادی که احساس سفتی در گردن دارند مفید است. انجام آن در محیط آرام اثر بهتری دارد.

ماساژ با ابزارهای دستی

استفاده از ابزارهایی مثل غلتک‌های ماساژ یا توپ‌های کوچک برای ماساژ گردن رایج است. این ابزارها به نقاط عمیق‌تر عضلات دسترسی دارند و فشار را یکنواخت پخش می‌کنند. این روش به کاهش تنش و بهبود گردش خون کمک می‌کند. باید با احتیاط استفاده شوند تا فشار زیادی به دیسک‌ها وارد نشود. برای افراد با درد مزمن مناسب است. ابزارها باید تمیز و مناسب پوست باشند.

نکات آموزشی ماساژ گردن و شانه

• محیط ماساژ باید دارای نور کم، موسیقی و رایحه آرامش بخش باشد.
• از محصولات پوستی مناسب با پوست مشتری استفاده کنید.
• از کلاینت خود درباره میزان راحتی، محل‌های تنش و فشار اعمالی نظر خواهی کنید.
• به کلاینت یادآوری کنید که هیدراته نگه داشتن بدن بعد از ماساژ به دفع سموم کمک می‌کند.
• برای پشتیبانی سر و گردن، از بالش یا کوسن مخصوص استفاده کنید.
• قبل از شروع ماساژ باید عضلات را با حوله یا پد، گرم کنید.
• بدن ماسور باید در وضعیت مناسبی باشد تا از اعمال فشار زیاد به کمر و گردن جلوگیری شود.

زمانی از تمام فواید ماساژ گردن بهره‌مند می‌شوید که بر نکات و تکنیک‌های ماساژ گردن تسلط کافی داشته باشید.

در دوره‌های آموزش ماساژ درمانی گردن، همواره نحوه توجه به زبان بدن کلاینت و واکنش‌های او به ماساژ، آموزش داده می‌شود تا ماسور بتواند نقاط فشار و تنش را شناسایی کرده و از تکنیک‌های مناسب استفاده کند.

ماساژ گردن برای رفع چروک واقعی است؟

ماساژ می‌تواند با افزایش گردش خون و تولید کلاژن به بهبود ظاهر چین و چروک کمک کند، اما ماساژ گردن برای رفع چروک به طور کامل، امکانپذیر نیست. در کنار توصیه‌های متخصص پوست، ماساژ گردن می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل، باعث کاهش و یا جلوگیری از چروک پوستی شود.

ماساژ گردن برای رفع چروک به طور غیر مستقیم با افزایش تولید کلاژن، موثر است.

یک ماسور متخصص پس از گذراندن آموزش ماساژ گردن و صورت، تسلط کافی بر تکنیک‌های ماساژ کلاژن‌ساز و تقویت گردش خون را به دست می‌آورد که این مجموعه اتفاقات منجر به بهبود ظاهر چروک می‌شود.

ماساژ گردن برای دیسک چقدر کمک کننده است؟

مزایایی که ماساژ گردن می‌تواند برای مشکلات دیسک داشته باشد، به شرح زیر است:

1. بهبود گردش خون:
   افزایش جریان خون در ناحیه گردن منجر به کاهش التهاب و بهبود دیسک می‌شود.
2. کاهش تنش و استرس:
   درد دیسک با استرس تشدید می‌شود؛ ماساژ گردن با کاهش سطح کلی استرس، در جلوگیری از این اتفاق موثر است.
3. ریلکس شدن عضلات:
   وجود تنش در گردن باعث ژست نامناسب بدن می‌شود؛ اما در نتیجه‌ی شل شدن عضلات با ماساژ، فشار بر روی گردن و دیسک هم کاهش پیدا می‌کند.
4. تاثیرگذاری بر روی سیستم عصبی:
   ماساژ می‌تواند سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تحریک کند که باعث آرامش و کاهش درک درد در سراسر بدن از جمله دیسک می‌شود.

🔊فایل صوتی زیر از زبان خانم صادق زاده ، مدرس بین المللی ماساژ گردن (و دیگر انواع ماساژ) در آکادمی میس می باشد:

ماساژ گردن برای دیسک کمر نیز تاثیرات مفید غیر مستقیمی دارد؛ با این حال برای تسکین مستقیم مشکلات کمر، ماساژ درمانی توسط ماسور متخصص، که دوره‌های آموزش ماساژ کمر را گذرانده است را در نظر بگیرید.

ماساژ گردن با روغن سیاه دانه چقدر مفید است؟

برای پاسخ به این سوال، بیایید نگاهی به فواید روغن سیاه دانه بیندازیم:

• خواص ضد التهابی:
  کاهش التهاب و تسکین درد عضلات گردن.
• تغذیه پوست:
  سیاه دانه سرشار از اسیدهای چرب ضروری است که پوست را آبرسانی و تغذیه می‌کند.
• تسکین استرس:
  رایحه گرم و کمی تند سیاه دانه می‌تواند باعث افزایش آرامش و کاهش استرس شود.

کاهش درد، التهاب و استرس از جمله خواص روغن سیاه دانه است که برای ماساژ گردن پیشنهاد می‌شود.

قبل از ماساژ گردن با روغن سیاه دانه یک تست آلرژیک بر روی قسمت کوچکی از پوست انجام دهید. در کلاس ماساژ میس، علاوه بر آشنایی با انواع روغن‌ها، نحوه انجام تست نیز آموزش داده می‌شود.

لیست فواید ماساژ گردن و کتف

فواید جسمی ماساژ گردن و کتف:

1. کاهش تنش عضلانی.
2. بهبود گردش خون.
3. افزایش انعطاف پذیری.
4. تسکین سردرد.
5. تنظیم و کاهش فشار خون.

فواید روحی ماساژ گردن و کتف:

1. کاهش استرس.
2. ایجاد حس آرامش و تندرستی.
3. بهبود وضعیت خواب.
4. تقویت خلق و خو.

فواید ماساژ کتف و گردن زمانی آشکار می‌شود که این کار توسط یک ماسور حرفه‌ای با مدرک معتبر ماساژ انجام شود.

طبق گفته وب سایت shanghaimedicalclinic.com :

Massage therapy works in a number of ways to decrease pain. Firstly, by activating the pain-gating system. Nerves are like a one-way street, they can only pass one message at a time. This means that during a massage, the large nerve fibres in the skin are activated, switching off the transmission of pain messages. The second mechanism is the activation of the Relaxation Response, which is the body’s ability to decrease the psycho-physiological response of stress. The Relaxation Response helps to create calm, helps the body to rest, decreases blood pressure, decreases the heart rate, decreases the output of stress hormones and decreases muscular tension. 

ماساژ درمانی از چندین طریق برای کاهش درد عمل می‌کند. اول با فعال کردن سیستم دروازه‌ درد. اعصاب مانند یک خیابان یک طرفه هستند، آنها فقط می‌توانند یک پیام را در یک زمان منتقل کنند. این بدان معناست که در طول ماساژ، فیبرهای عصبی بزرگ در پوست فعال می‌شوند و انتقال پیام‌های درد را متوقف می‌کند. مکانیسم دوم، فعال شدن واکنش آرامش است که توانایی بدن در کاهش پاسخ روانی فیزیولوژیکی استرس است. واکنش آرامش به ایجاد آرامش کمک می‌کند، به بدن کمک می‌کند تا استراحت کند، فشار خون را کاهش می‌دهد، ضربان قلب را کاهش می‌دهد، ترشح هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد و تنش عضلانی را کم می‌کند. 

مرکز آموزشی ماساژ درمانی گردن کجاست؟

میس ماساژ واقع در استان البرز به طور تخصصی در زمینه ماساژ درمانی فعالیت دارد؛ در این مرکز ماسورهای باتجربه دریک محیط آرامش‌بخش آماده ارائه انواع خدمات ماساژ درمانی از جمله کمر و گردن هستند.

آدرس:
استان البرز، کرج، بلوار شمس، ابتدای بلوار پونه شرقی، ساختمان میلاد، پلاک ۲۴، طبقه ۳، واحد ۴
026-34244333

عوارض ماساژ گردن چیست؟

ماساژ گردن می‌تواند کاملاً مفید باشد اما اگر ماسور به صورت تخصصی دوره آموزش ماساژ گردن و شانه را نگذرانده باشد، چندین عوارض جانبی بالقوه وجود دارد:

• احساس درد و تورم در ناحیه گردن.
• احساس سردرد بعد از ماساژ گردن.
• احساس خستگی و خواب آلودگی غیر عادی.
• واکنش‌های پوستی نظیر قرمزی و التهاب پوست.

ماساژ غیر اصولی در نتیجه آموزش ماساژ گردن اشتباه، می‌تواند باعث افزایش درد، خستگی، سردرد و واکنش‌های آلرژیکی پوست شود.

دریافت ماساژ گردن در مراکز نامعتبر، ممکن است باعث ایجاد یک سری عوارض ماساژ گردن نظیر آسیب دیدگی عصب و شریان‌ها، آسیب نخاعی و ایجاد لخته خونی شود؛ لذا از معتبر بودن مدرک ماساژ ماسور اطمینان حاصل کنید.

در آموزشگاه فنی حرفه ای میس، تکنیک های ماساژ گردن در یک جلسه چند ساعته به علاقه مندان آموزش داده میشود.

محدودیت‌ها و موارد منع ماساژ برای دیسک گردن

• وجود التهاب شدید: اگر گردن به دلیل دیسک یا آسیب دچار التهاب شدید است، ماساژ ممنوع است. فشار روی ناحیه ملتهب می‌تواند درد را افزایش دهد.
• آسیب‌ دیدگی حاد ستون فقرات: در صورت شکستگی یا آسیب جدی به ستون فقرات ماساژ خطرناک است. این کار ممکن است به اعصاب یا دیسک‌ ها آسیب بیشتری برساند. حتماً باید اسکن انجام شود.
• درد ناشناخته یا شدید: اگر درد گردن دلیل مشخصی ندارد یا بسیار شدید است، ماساژ نکنید. این نوع دردها ممکن است نشانه مشکل جدی باشند.
• بیماری‌های خاص پوستی: اگر پوست گردن زخم، عفونت یا حساسیت دارد، ماساژ ممنوع است. تماس دست یا ابزار می‌تواند وضعیت پوست را بدتر کند. ابتدا پوست باید درمان شود.

بهترین مرکز ارائه خدمات ماساژ در کرج و تهران

حضور ماسور‌های باتجربه، محیط آرامش بخش ، استفاده از محصولات پوستی طبیعی و ارائه مشاوره قبل از ماساژ، ویژگی‌های مرکز تخصصی ماساژ میس است. در میس خدمات ماساژ بسیار گسترده‌ای اعم از ماساژ شمع، ماساژ ورزشی و ماساژ تخصصی گردن، با بالاترین استانداردها به مشتریان ارائه می‌شود.

هدف ما در این مقاله آموزش ماساژ گردن، به صورت قدم به قدم همراه با فیلم ماساژ درمانی برای دیسک گردن است؛ امیدواریم که نهایت استفاده را از آن کرده باشید.

سخن آخر: جهت تکمیل محتوا ماساژ گردن، در کنار استفاده از تجارب متخصصین مرکز میس، از جدیدترین مقالات علمی مانند wikihow استفاده کرده تا اطلاعات به روز و صحیحی را در اختیار شما قرار دهیم.  متخصصین ما آماده پاسخگویی به تمامی سوالات شما می باشند.