ماساژ سیاتیک چگونه است؟
زمانی که درد و التهابات به سراغ عصب سیاتیک می‌روند و فرد را با آسیب‌های اذیت کننده مواجه می‌کنند، ماساژ سیاتیک به کمک می‌آید تا با ایجاد فشار و کشش در مناطق کمر، پا و باسن توسط ماسور حرفه‌ای، گردش خون بیشتر شده، گرفتگی‌ها کاهش یابند و روند درمان تخصصی تسهیل گردد.
آکادمی ماساژ میس ضمن ارائه خدمات تخصصی ماساژ در استان تهران و البرز، همواره در حال برگزاری مینی دوره های تخصصی ماساژ مثل: ماساژ سیاتیک و دوره های جامع مانند کاربر ماساژ بوده و به دلیل پذیرش هنرجو از سراسر ایران به عنوان معتبر ترین آموزشگاه ماساژ در کرج شناخته میشود.
دریافت توضیحات بیشتر درباره ماساژهای سیاتیک ، نحوه انجام و تاثیرات آن از طریق تماس با شماره زیر:
0912-2648674
آکادمی ماساژ میس سعی دارد افزون بر پرورش تعداد زیادی ماسور حرفه‌ای به جامعه از طریق آموزش گرفتن رگ سیاتیک، تدریس قدم به قدم اصول و تکنیک‌های ماساژ سیاتیک کمر و سایر موارد تخصصی، خدمات ماساژ را نیز توسط همان اساتید به بهترین شکل برای مراجعین در دسترس قرار دهد.
ماساژ سیاتیک می‌تواند در کنار همه درمان‌های تخصصی به عنوان روشی تاثیرگذار در کاهش درد و رفع حدودی مشکل استفاده شود.
ماساژ سیاتیک پای چپ و کمر
در کنار همه روش‌های تخصصی و اصولی برای درمان دردهای سیاتیکی، ماساژ سیاتیک پای چپ و کمر نیز می‌تواند کمک کننده و تاثیر گذار واقع شود زیرا در پی مالش، ایجاد فشار عمقی و کشیدن‌های حرفه‌ای، نه تنها سیستم گردش خون به حد نرمالی می‌رسد، بلکه تنش نیز از نقاط مورد نظر برداشته شده و دامنه حرکات فرد بالاتر خواهد رفت.
چقدر طول می‌کشد تا ماساژ درمان عصب سیاتیک تاثیر بگذارد؟
زمان مشاهده اثر ماساژ سیاتیک بستگی به شدت آسیب و شرایط فرد دارد. برای دردهای خفیف ممکن است بعد از اولین جلسه احساس راحتی کنید، اما در موارد شدیدتر چند جلسه متوالی نیاز است تا اثرات کامل ظاهر شود. معمولاً بعد از ۳ تا ۵ جلسه ماساژ منظم، کاهش محسوس درد و بهبود حرکت عضلات مشاهده میشود. همچنین ترکیب ماساژ با ورزش‌های کششی و تقویتی باعث تسریع روند درمان میشود. جلسات باید به صورت منظم و تحت نظر متخصص انجام شوند تا فشار روی عصب کنترل شود و از آسیب بیشتر جلوگیری شود. رعایت استراحت مناسب و حرکات اصلاحی نیز تاثیر ماساژ را بیشتر میکند.
ماساژ سیاتیک در بارداری
به خوبی می‌دانیم که دوران حاملگی بانوان از جمله حساس‌ترین دوره‌های زندگی آنها است و هر اقدامی ممکن است برای مادر و فرزند مشکل آفرین واقع شود. از همین رو، ماساژ سیاتیک در بارداری نیز ریسک‌های خاص خود را دارد و بهتر است حتما تحت نظر متخصص و با در نظر گرفتن همه جوانب انجام شود.
برخی از نگات موجود در انجام ماساژ سیاتیک پا بانوان باردار به شرح زیر است:
- استفاده از ابزارهای گرم‌کننده مانند پد حین و یا قبل ماساژ جهت شل کردن عضله‌ها.
- خوابیدن فرد در حالت ایمن به طور ایمن یعنی به پهلو خوابیدن فرد حین دریافت ماساژ.
- پرهیز کردن از انجام ماساژ سیاتیک پای راست، چپ و کمر در سه ماه اول بارداری.
- عدم استفاده از روغن‌ها و مواد دیگر مخصوص ماساژ که ممکن است باعث بروز حساسیت شوند.
دریافت خدمات ماساژ برای سیاتیک یا هر دلیل دیگری در دوران بارداری ممکن است خطرناک باشد و بهتر است پیش از اقدام برای انجام آن، حتما از متخصص ماساژ و همچنین متخصص زنان مشاوره بگیرید.
آیا درمان سیاتیک با ماساژ در خانه ممکن است؟
درمان سیاتیک با ماساژ در خانه تا حدی ممکن است، اما باید با احتیاط انجام شود. فشار بیش از حد یا تکنیک‌های نادرست می‌تواند آسیب را تشدید کند. بهتر است قبل از شروع، از یک متخصص آموزش ببینید یا دستورالعمل دقیق بگیرید. استفاده از ابزارهای کمکی مثل توپ ماساژ یا رول فومی می‌تواند به کاهش گرفتگی عضلات کمک کند. همچنین ماساژ خانگی باید کوتاه و ملایم باشد و روی نواحی حساس فشار زیادی وارد نشود. ترکیب ماساژ خانگی با تمرینات کششی سبک اثر بهتری خواهد داشت. در صورت تشدید درد، حتماً باید به پزشک مراجعه شود تا از آسیب جدی جلوگیری شود.
بهترین زمان برای ماساژ سیاتیک
بهترین زمان برای ماساژ سیاتیک زمانی است که عضلات آرام و بدون تنش شدید باشند. بعد از ورزش سنگین یا فعالیت طولانی، عضلات ممکن است خسته و ملتهب شوند، بنابراین بهتر است چند ساعت صبر کنید تا فشار اولیه کاهش یابد. ماساژ صبحگاهی نیز می‌تواند به فعال شدن جریان خون و آماده شدن بدن برای فعالیت روزانه کمک کند. همچنین انجام ماساژ عصرگاهی به آرامش عضلات و کاهش تنش ناشی از فعالیت‌های روزانه کمک میکند. انتخاب زمان مناسب بستگی به برنامه فرد و شرایط بدن دارد، ولی مهم‌ترین نکته این است که عضلات بیش از حد خسته یا آسیب‌دیده نباشند تا ماساژ موثر باشد.
مدت زمان ماساژ سیاتیک
مدت زمان ماساژ سیاتیک معمولاً بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه است و بسته به شدت درد و وضعیت عضلات قابل تغییر است. جلسه کوتاه‌تر برای افراد حساس یا تازه‌کار مناسب است تا بدن به فشار ماساژ عادت کند. جلسات طولانی‌تر برای عضلات سفت و درد شدید می‌تواند موثر باشد، اما باید با دقت انجام شود تا عصب سیاتیک تحت فشار بیش از حد قرار نگیرد. ماساژ باید با حرکات آهسته و دقیق انجام شود و فواصل بین جلسات به بدن اجازه بهبودی دهد. ترکیب ماساژ با کشش و حرکات اصلاحی اثر بهتری دارد و باعث کاهش درد طولانی‌مدت میشود.
ماساژ سیاتیک برای چه کسانی مناسب است؟
- افراد با درد ناشی از نشستن طولانی: کسانی که به دلیل کار پشت میز یا رانندگی طولانی دچار درد سیاتیک شده‌اند، ماساژ می‌تواند باعث کاهش تنش عضلات و بهبود جریان خون شود.
- ورزشکاران با کشیدگی عضلانی: افرادی که فعالیت‌های سنگین انجام می‌دهند و عضلات پشت و باسن آنها دچار گرفتگی شده، ماساژ سیاتیک به آزاد شدن تنش و کاهش درد کمک میکند.
- افرادی که به دنبال پیشگیری از درد هستند: حتی کسانی که درد شدید ندارند ولی می‌خواهند از مشکلات عصب سیاتیک جلوگیری کنند، با ماساژ منظم می‌توانند سلامت عضلات و انعطاف ناحیه کمر و باسن را حفظ کنند.
مزایای ماساژ سیاتیک
- کاهش درد و گرفتگی: ماساژ سیاتیک باعث آزاد شدن فشار روی عصب میشود و درد کمر و پا را کاهش می‌دهد. این مزیت برای افرادی که به دلیل نشستن طولانی دچار درد هستند بسیار مؤثر است.
- بهبود گردش خون: فشارهای کنترل‌شده ماساژ باعث افزایش جریان خون در عضلات پشت و باسن میشود و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بافت‌ها می‌رساند.
- افزایش انعطاف و آرامش عضلات: ماساژ منظم باعث شل شدن عضلات سفت و افزایش انعطاف آنها میشود و استرس و تنش را کاهش می‌دهد.
ماساژ سیاتیک برای چه کسانی ضرر دارد؟
- افراد با التهاب شدید یا آسیب ستون فقرات: اگر فرد دچار التهاب شدید در ناحیه کمر یا فتق دیسک باشد، فشار ماساژ می‌تواند آسیب را تشدید کند و باعث درد بیشتر شود.
- بیماران مبتلا به مشکلات قلبی یا فشار خون بالا: در این افراد ماساژ شدید می‌تواند فشار خون را تغییر دهد و قلب را تحت فشار قرار دهد.
- کسانی که عفونت یا زخم باز دارند: وجود زخم باز یا عفونت در ناحیه کمر یا باسن، ماساژ را ممنوع میکند زیرا ممکن است باعث گسترش عفونت شود و روند بهبود را کند کند.
سوالات متداول درباره ماساژ سیاتیک
روغن مخصوص ماساژ سیاتیک چقدر موثر است؟
در مراکز ماساژ سیاتیک تهران از روغن‌های مختلفی حین انجام حرفه‌ای ماساژ استفاده میشود که در شل کردن بافت‌های عضلانی، کم کردن درد، گرم کردن بدن و همچنین سهولت در انجام حرکات ماساژ نقش مهمی ایفا کرده و تاثیرات ماساژ را دوچندان خواهد نمود.
بهترین روغن برای ماساژ سیاتیک
- روغن زیتون به دلیل کاهش تنش‌ها.
- روغن بادوم شیرین جهت کم کردن التهاب‌ها.
- روغن نعنا برای کاهش درد.
مهم است که پیش از استفاده از روغن‌ها، حتما متخصصین حاضر در مراکز ماساژ سیاتیک شیراز و سایر استان‌ها همه جوانب را بسنجند و به طور آگاهانه و با در نظر گرفتن تاثیرات مثبت و منفی آن، شروع به استفاده نمایند.
تفاوت ماساژ سیاتیک در خانه با مرکز تخصصی
انواع ماساژهای مربوط به درمان سیاتیک اگر در مرکز تخصصی انجام شوند، همه امکانات مهیا است و میشود به سادگی با استفاده از تجهیزات مخصوص، خدمات را دریافت نمود.
حال اگر فردی نمی‌تواند به مرکز مراجعه نماید، متخصصین تجهیزات ضروری را با خود به همراه می‌برند و در منزل خدمات را ارائه می‌کنند. به دلیل رفت و آمد و سختی بیشتر کار هنگام ارائه ماساژ در خانه، هزینه آن مقداری بیشتر است.
استفاده از روغن‌هایی نظیر زیتون، نعنا و بادوم شیرین می‌توانند روند ماساژ برای سیاتیک را تسهیل نمایند و باعث افزایش میزان تاثیرگذاری شوند.
آیا میس مرکز ماساژ سیاتیک اصفهان یا مشهد است؟
خیر مرکز میس یکی از مراکز معتبر و تخصصی ماساژ در کرج است ولی خدمات ماساژ در منزل را برای ساکنین کرج و تهران ارائه می‌دهد.
قیمت ماساژ سیاتیک کرج
قیمت ماساژهای مرتبط با درمان سیاتیک (ماساژ پا و کمر) در مرکز میس، مبلغ 640,000 تومان برای هر 30 دقیقه دریافت ماساژ است.
مرکز تخصصی ماساژ میس که واقع شده در کرج است، یک جلسه مشاوره رایگان توسط متخصصین برگزار میکند که طی آن تمامی اطلاعات مورد نیاز مراجعین درباره حوزه کاری ماساژ را در اختیار آنها قرار می‌دهد تا بتوانند با علم و آگاهی بیشتری از خدمات بهره ببرند.
در صورت نیاز به اخذ توضیحات بیشتر، به نشانی زیر مراجعه نمایید:
گلشهر کرج، بلوار شمس، ابتدای پونه شرقی، ساختمان میلاد، پلاک 24، طبقه سوم، واحد 4.
شماره تماس برای کسب مشاوره تلفنی: 34244333-026
آیا مقاله ماساژ سیاتیک (کمر و پای چپ) + آموزش 1404 مفید بود؟
سخن آخر: جهت تکمیل محتوا ماساژ سیاتیک، در کنار استفاده از تجارب متخصصین مرکز میس، از جدیدترین مقالات علمی مانند spine استفاده کرده تا اطلاعات به روز و صحیحی را در اختیار شما قرار دهیم. متخصصین ما آماده پاسخگویی به تمامی سوالات شما می باشند.