ماساژ تخلیه لنفاوی (صورت ، زیر چشم، گردن و …) + آموزش

ماساژ تخلیه لنفاوی

گاهی اوقات بر اثر جراحی یا موارد دیگر، سیستم لنفاوی دجار تجمع مایعات شده و در این صورت باید تخلیه لنف انجام شود. ماساژ تخلیه لنفاوی کمک میکند که این مایعات تخلیه شده و از بیماری هایی نظیر حساسیت، عفونت ، خستگی و … جلوگیری شود. این ماساژ بهتر است توسط فرد متخصص انجام شود اما اگر میخواهید خودتان انجام دهید، طبق آموزشی که در ادامه قرار داده شده عمل کنید.

آکادمی ماساژ میس ضمن ارائه خدمات تخصصی ماساژ در استان تهران و البرز، همواره در حال برگزاری مینی دوره های تخصصی ماساژ مثل: ماساژ تخلیه لنفاوی و دوره های جامع مانند کاربر ماساژ بوده و به دلیل پذیرش هنرجو از سراسر ایران به عنوان معتبر ترین آموزشگاه ماساژ در کرج شناخته میشود.

جهت دریافت مشاوره رایگان در زمینه ماساژ تخلیه لنفاوی، با شماره تلفن زیر تماس حاصل نمایید:
0263-4244333

هدف اصلی ماساژ تخلیه لنفاوی چیست؟ هدف اصلی این ماساژ از بین بردن مواد مضر از طریق انتقال به لنف می باشد.

 ماساژ تخلیه لنفاوی زیر بغل را چگونه باید انجام داد؟

• برای شروع ماساژ تخلیه لنفاوی زیر بغل، ابتدا دست‌ها را تمیز کنید و در محیطی آرام قرار بگیرید. با انگشتان دست به‌ آرامی روی ناحیه زیر بغل فشار ملایمی وارد کنید تا گره‌های لنفاوی را حس کنید. حرکات دایره‌ای نرم و آهسته را به سمت بالا و مرکز قفسه سینه انجام دهید.
• با نوک انگشتان، حرکات دایره‌ای را به سمت گره‌های لنفاوی زیر بغل ادامه دهید. فشار باید ملایم باشد تا جریان لنف تحریک شود، نه اینکه باعث درد شود. این حرکت را 5 تا 7 بار در هر نقطه تکرار کنید و به‌آرامی به سمت شانه پیش بروید.
• در این مرحله، با حرکات کششی ملایم از زیر بغل به سمت قفسه سینه، جریان لنف را هدایت کنید. دست را به‌ آرامی روی پوست بکشید و به سمت مرکز بدن حرکت کنید. 

دریافت ماساژ تخلیه لنفاوی شکم شامل چه مراحلی است؟

• برای ماساژ لنفاوی شکم، روی یک سطح صاف دراز بکشید و شکم را با حرکات نرم دست گرم کنید. با کف دست‌ها حرکات دایره‌ای در جهت عقربه‌های ساعت روی ناحیه شکم انجام دهید.
• با انگشتان به‌ آرامی ناحیه اطراف ناف و زیر دنده‌ها را ماساژ دهید. حرکات باید به سمت گره‌های لنفاوی در ناحیه کشاله ران هدایت شود. فشار ملایم و پیوسته را به مدت 5 تا 10 ثانیه در هر نقطه اعمال کنید.
• با حرکات کششی و نرم از مرکز شکم به سمت کناره‌های بدن و سپس به سمت پایین حرکت کنید. 

دریافت خدمات ماساژ لنفاوی به چه کسانی توصیه می‌شود؟

• افماساژ تخلیه لنفاوی برای افرادی که تورم در دست‌ها، پاها یا سایر نواحی بدن دارند بسیار مفید است. این ماساژ به کاهش تجمع مایعات لنفاوی کمک می‌کند و جریان لنف را بهبود می‌بخشد. 
• ماساژ لنفاوی برای کسانی که استرس زیاد یا خستگی مداوم دارند، ماساژ عالی است. این روش با بهبود گردش لنف و آرام‌ سازی بدن به کاهش تنش‌های جسمی و ذهنی کمک می‌کند
• ماساژ تخلیه لنفاوی صورت به افرادی که می‌خواهند پوست شفاف‌تر و سالم‌تری داشته باشند، توصیه می‌شود. این ماساژ با دفع سموم و بهبود گردش خون به کاهش پف صورت و بهبود رنگ پوست کمک می‌کند. 

ماساژ تخلیه لنفاوی چه فوایدی دارد؟

• ماساژ تخلیه لنفاوی به کاهش تورم در نواحی مختلف بدن مانند صورت، دست‌ها و پاها کمک می‌کند. این روش با هدایت مایعات اضافی به سمت گره‌های لنفاوی، پف‌کردگی را کاهش می‌دهد. 
• ماساژ لنفاوی با تحریک جریان لنف و خون به بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند. این روش باعث می‌شود سموم و مواد زائد سریع‌تر از بدن دفع شوند. 
• آرماساژ لنفاوی با حرکات ملایم و ریتمیک به آرام‌سازی سیستم عصبی و کاهش استرس کمک می‌کند. این روش باعث آزادسازی تنش‌های عضلانی و بهبود حال روحی می‌شود. 

ماساژ تخلیه لنفاوی زیر چشم چه فوایدی دارد؟

ماساژ زیر چشم میتواند گردش خون را در آن ناحیه افزایش داده و به لطیف شدن پوست اطراف چشم کمک کند. یکی از این تکنیک های ماساژ، ماساژ دایره ای هست که با فشار ملایم با انگشت اشاره، دور چشم را به صورت دایره ای ماساژ میدهیم.

این ماساژ باعث از بین بردن سموم بدن و مواد زائد میشود.

ماساژ تخلیه لنف گردن چقدر طول میکشد؟

این ماساژ ، برای هر قسمت بدن قابل انجام است و حدود 10 دقیقه طول میکشد. همچنین مدت زمان ماساژ برای تمام بدن نیز 30 الی 40 دقیقه می باشد.

بهتر است در حین انجام این ماساژ ، از روغن هایی همچون روغن اسطوخودوس استفاده کنید تا نتیجه بهتری داشته باشد.

ماساژ تخلیه لنفاوی صورت عارضه ای دارد؟

احتباس مایعات در صورت و تخلیه نشدن آنها، باعث پف چهره میشود؛ سیستم لنفاوی وظیفه دفع این سموم را دارد، ماساژ یک روش ایده آل و بدون عارضه برای تخلیه لنفاوی می باشد. کافیست مراحل زیر را طی کنید:

1. دست و صورت خود را به خوبی بشویید.
2. به صورت خود فشار وارد کرده، پوست صورت را از بالا بکشید، اگر تکنیک های ماساژ فیشیال را بلد باشید، این مرحله را به خوبی انجام میدهید.
3. دفت کنید که به نواحی حساس مانند دور چشم ، فشار زیادی وارد نکنید.
4. انگشتان خود را حدود 30 ثانیه روی پیشانی گذاشته و در جهت مختلف بکشید.
5. زیر چانه خود را با استفاده از ضربات رو به بالا و به سمت گوش حرکت دهید.
6. انگشتان خود را پایین فک قرار داده و حرکت دهید، با این کار گردش خون افزایش پیدا میکند.
7. این حرکت را ادامه دهید و انگشتان خود را به سمت گوش ها ببرید.
8. در نهایت، انگشتان را از گوش به سمت پایین صورت به آرامی حرکت دهید.

تخلیه لنفاوی ناحیه صورت به از بین رفتن مواد و مایعات پسماند که باعث بیماری و آسیب دیدگی میشود کمک میکند.

آموزش ماساژ تخلیه لنفاوی

قسمت های مختلفی از بدن وجود دارد که با ماساژ آنها تخلیه لنف صورت میگیرد (دقیقا مانند ماساژ صورت که بالاتر توضیح دادیم)، از دیگر نواحی آن میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

ماساژ شانه :

1. بازو دست راست را روی میز قرار دهید.
2. دست جپ را روی شانه سمت راست بگذارید.
3. دست راست را به پشت شانه برده و به سمت گردن آن را حرکت دهید.
4. همین کار را برای دست مخالف نیز انجام دهید.

ماساژ انگشتان :

1. از قسمت پایینی انگشت شروع کنید (ناحیه ای که به کف دست چسبیده است).
2. با انگشت شست و اشاره روی تمام پوست انگشت بکشید.
3. حرکت شما به سمتی باشد که مایع را به سمت دست هدایت کند.

از مهم ترین فواید ماساژ لنف، میتوان به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

سوالات متداول

دلایل تخلیه غدد لنفاوی زیر بغل چیست؟

غدد لنفاوی زیر بغل اگر به درستی تخلیه نشوند، میتوانند باعث بیماری های خطرناک و ویروسی شود.

تخلیه غدد لنفاوی گردن انجام میشود؟

بله ، به صورت جراحی و در اتاق عمل بیمارستان، تحت عمل بیهوشی انجام میشود.

نکات تخلیه لنفاوی ناحیه صورت چیست؟

مهمترین نکته ای که باید در این ماساژ به آن توجه کنید، فشار نیاوردن به نقاط حساس، مثل نواحی دور چشم می باشد.

آیا مقاله ماساژ تخلیه لنفاوی (صورت ، زیر چشم، گردن، زیر بغل) + آموزش مفید بود؟

سخن آخر: جهت تکمیل محتوا ماساژ تخلیه لنفاوی ، در کنار استفاده از تجارب متخصصین مرکز میس، از جدیدترین مقالات علمی مانند clevelandclinic استفاده کرده تا اطلاعات به روز و صحیحی را در اختیار شما قرار دهیم.  متخصصین ما آماده پاسخگویی به تمامی سوالات شما می باشند.