ماساژ قاعدگی
بسیاری از خانم ها در زمان قاعدگی (پریود شدن)، درد های زیادی را تحمل میکنند. برای کاهش این دردها میتوان از مسکن های مختلف، دارو های گیاهی و البته ماساژ قاعدگی استفاده کرد. در ادامه ، تکنیک های ماساژ برای کاهش درد در زمان قاعدگی را می گوییم.
آکادمی ماساژ میس ضمن ارائه خدمات تخصصی ماساژ در استان تهران و البرز، همواره در حال برگزاری مینی دوره های تخصصی ماساژ مثل: ماساژ قاعدگی و دوره های جامع مانند کاربر ماساژ بوده و به دلیل پذیرش هنرجو از سراسر ایران به عنوان معتبر ترین آموزشگاه ماساژ در کرج شناخته میشود.
نه تنها ماساژ برای درد قاعدگی مفید است، بلکه برای بانوانی که به تنبلی تخمدان دچار هستند پریود آنها نامنظم است، میتواند باعث تعادل هورمون و منظم شدن پریود شود.
قیمت ماساژ قاعدگی
- قیمت ماساژ قاعدگی : 550 هزار تومان برای 30 دقیقه.
- هزینه ماساژ قاعدگی : 1 میلیون و 100 هزار تومان برای 60 دقیقه.
این قیمت ها در مرکز ماساژ بانوان در کرج برای سال 1403 می باشد.
ماساژ قاعدگی ، یک ماساژ تخصصی بوده و در آن یکسری نقاط بدن را نباید ماساژ داد، یکسری نقاط را برای کاهش درد با تکنیک های تخصصی باید ماساژ داد و هر نقطه در زمان مخصوص خودش(در تایم قاعدگی) باید انجام شود.
ماساژ برای درد قاعدگی
ماساژ درمانی باعث شل شدن عضلات و افزایش گردش خون در رحم میشود. در نتیجه گرفتگی های عضلانی که باعث درد پریود شده کاهش یافته و آرامش فرد بیشتر میشود.
همچنین ماساژ موجب تنظیم قند خون، بهبود اعصاب ، بهبود ورم و یبوست می شود، برای بهره مند شدن از تمامی فواید ماساژ برای قاعدگی، نکات زیر را در نظر بگیرید.
نکات ماساژ در دوران قاعدگی
ماساژ به تنهایی نمی تواند تاثیر چشمگیری بر تسکین درد های قاعدگی داشته باشد، در کنار ماساژ بهتر است نکات زیر را رعایت کنید:
- بر روی شکم و پایین کمر کمپرس گرم قرار دهید تا با گرم شدن آن ناحیه به شل شدن عضلات آن کمک کنید.
- در زمان پریود غذاهایی که ویتامین e و امگا 3 دارند بیشتر مصرف شود.
- برای تنظیم هورمون ها، سعی کنید خواب کافی داشته باشید.
- در هنگام ماساژ از روغن های گیاهی استفاده کنید.
ماساژ در دوران قاعدگی اگر به درستی انجام شود، میتواند باعث تحریک تخمک گذاری و گردش خون در دستگاه تناسلی شود. این موضوع به کاهش درد قاعدگی کمک می کند.
از برخی انواع ماساژ مثل ماساژ آروماتراپی، ماساژ ورزشی و … میتوانید برای کاهش درد های دوران پریودی استفاده کنید. در کنار این ماساژ ، میتوانید از روغن های مختلف مثل روغن های زیر استفاده کنید:
- مریم گلی.
- گل سرخ.
- رازیانه.
- اسطوخودوس و …
هر کدام از این روغن ها فواید مختلفی دارد مثلا روغن مریم گلی به تنظیم چرخه قاعدگی و روغن اسطوخودوس به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند.
قبل از استفاده از روغن برای ماساژ ، مطمئن شوید که پوست تان به آن روغن حساسیت ندارد.
اگر نقطه هیگو را بشناسید و نحوه ماساژ نقطه هیگو را بدانید، میتوانید به بهبود درد های قاعدگی کمک کنید.
ماساژ برای پریود شدن چقدر تاثیرگذار است؟
ماساژ به تنظیم هورمون های بدن کمک میکند. تنظیم هورمون مستقیما بر روی پریود شدن تاثیر میگذارد همچنین موارد زیر را به همراه دارد:
- کاهش درد و تورم.
- بهبود خلق و خو و …
نحوه ماساژ نقطه هیگو (آموزش قدم به قدم ویدیویی)
نقطه هیگو، جایی بین انگشتان اشاره و شست می باشد. با فشار دادن این نقطه درد های مختلفی مانند کیست تخدمان، سردرد و دردهای قاعدگی بهبود پیدا میکند. برای ماساژ نقطه هیگو مراحل زیر را طی کنید:
- انگشت شست خود را روی نقطه هیگو قرار دهید.
- به مدت 20 الی 30 ثانیه با کمی فشار ، به صورت دایره ای ماساژ دهید.(فشار به اندازه ای باشد که کمی درد احساس کنید)
- این عمل را چند بار تکرار کنید تا کاهش درد را احساس کنید.
ماساژ قاعدگی یک ماساژ تخصصی بوده و حتما باید توسط یک متخصص انجام شود.
ماساژ نقطه هیگو برای پریود شدن بسیار تاثیر گذار است. البته اگر به روش صحیح و اوصولی انجام
آیا مقاله ماساژ قاعدگی (برای درد و پریود شدن) + آموزش مفید بود؟
سخن آخر: جهت تکمیل محتوا ماساژ قاعدگی، در کنار استفاده از تجارب متخصصین مرکز میس، از جدیدترین مقالات علمی مانند westendwellness استفاده کرده تا اطلاعات به روز و صحیحی را در اختیار شما قرار دهیم. متخصصین ما آماده پاسخگویی به تمامی سوالات شما می باشند.